tt.huynh@yahoo.com.

Giống mà không giống. Một đằng là luyện nội công để trở thành "thiên hạ vô địch", còn một đằng chỉ là tập thở ra thở vào để chữa bệnh cho mình, cốt sao vui khỏe, ít ốm đau bệnh hoạn, đỡ tốn tiền tốn bạc, tốn thì giờ chạy chữa khắp nơi, từ bác sĩ đến... lang băm!

Đọc truyện kiếm hiệp, ta thường thấy cụm từ "đưa hơi xuống huyết đan điền" trong lúc luyện công hoặc chữa thương, dưỡng thương. Đan là thuốc quý, linh đan diệu dược, điền là ruộng. Đan điền là ruộng thuốc quý. Huyệt đan điền nằm ở dưới rún chừng 3cm, còn được gọi là huyệt khí hải, "biển khí”. Kiếm hiệp không bày đặt ra chuyện đó mà chỉ "phóng đại" thêm thôi.

Đưa hơi xuống huyệt đan điền là phương pháp khí công, thiền tập, đã có tự ngàn xưa, trong hệ thống huyệt đạo, kinh mạch của y lý Đông phương. Vấn đề là làm sao đưa được hơi (khí) đến tận huyệt đan điền, dưới rún đến 3cm? Được. Trong bài trước (Phụ Nữ ngày 8/5) ta đã biết cơ hoành chính là cơ chủ lực của bộ máy hô hấp, đó là một cơ lớn và mạnh, nằm vắt ngang giữa ngực và bụng. Cơ hoành như một cái pit-tông (piston) đẩy lên đẩy xuống để đưa hơi vào ra hai lá phổi... Vì cơ hoành có khả năng di chuyển rộng đến 7-8cm, nên có thể hạ xuống thấp đến tận rún. Do vậy, để đưa hơi xuống huyệt đan điền, ta chỉ cần tập thở bụng, nghĩa là luyện tập cơ hoành, bằng cách phình bụng lên xẹp bụng xuống thế thôi. Mỗi lần cơ hoành di chuyển 1cm, đã hút hoặc đẩy được 250ml không khí, vậy nếu di chuyển 7-8 cm, thì đã hút hoặc đẩy được 1,5 lít không khí! Cơ sở sinh lý học và cơ thể học ở đó.

Ngoài ra, về mặt tâm lý, những lúc căng thẳng, tức giận, lo âu, sợ hãi... cũng như những khi tập trung cao độ làm một việc gì đó, ta thường nín thở mà không hay nên dễ thấy đuối sức, hụt hơi! Học sinh nín thở học bài, nín thở làm bài thi, nín thở chơi game... Người lớn nín thở để vẽ, để viết, để tranh luận, để... đấu đá. Một lúc đã thấy bải hoải cả người, bắp cơ căng cứng, đau gân, nhức mỏi, đau cột sống cổ, đau thắt lưng... và vô số các thứ bệnh khác mà y học cũng đành bó tay tìm không ra bệnh đành gán cho những cái tên mơ hồ như "mệt mỏi kinh niên", "rối loạn thần kinh thực vật"... càng gây thêm hoang mang.

Đại học Harvard công bố có hơn 60% các bệnh nhân ở Mỹ đến bác sĩ là do stress. Họ đau đủ thứ, chữa hoài không khỏi, chữa bệnh này sinh bệnh kia, vì cái gốc stress đã không được quan tâm. Stress nặng, gây mất ngủ, trầm cảm, thậm chí dẫn đến tự tử... thì đành vào bệnh viện tâm thần thôi! Những người hay "thở dài não nuột" rất có thể là những người hay... nín thở đó. Họ chìm đắm trong suy tư, quên ăn, quên ngủ... nên phải thở bù. Các loại bệnh kiểu này bác sĩ đâu có chữa nổi, nên bệnh nhân dễ đến lang băm, dễ tin tưởng vào những quảng cáo nhảm nhí. Người quen "đưa hơi xuống huyệt đan điền", thì có cả một "biển khí” ở đó, đủ xài trong một quãng thời gian. Ngoài ra, nếu biết tập trung chú ý vào hơi thở nữa thì sẽ quên giận, quên lo, bớt căng thẳng, giảm stress vậy.

BS Đỗ Hồng Ngọc