Đây là lời nhắn nhủ cũng như nhắc nhở của Đức Thánh Cha trong buổi dâng kinh Truyền Tin trưa Chúa Nhật II/Chay/2022 vừa qua dành cho khách hành hương tại Quảng Trường thánh Phê-rô và mọi người tin Chúa trên khắp thế giới...

Tỉnh thức vào thời điểm quan trọng.

Bài huấn đức  của Đức Thánh Cha – dựa vào câu chuyện Biến Hình của Đức Giê-su trên núi…mà Tin Mừng Nhất Lãm ghi lại (x. Lc 9, 28 – 36; Mt 17, 1- 8; Mc 9 , 2 – 8) – có thể chia sẻ đôi điều như sau :

-khá nhiều cơn buồn ngủ đến với mỗi chúng ta vào những thời điểm quan trọng, chẳng hạn khi chúng ta muốn cầu nguyện, muốn dành cho Chúa hoặc cho gia đình và những người thân thương vài ba chục phút cuối ngày, nhưng cuộc chạy đua trong ngày sống và công việc này khác khiến chúng ta không còn sức, không đủ tỉnh táo…và để vuột mất cơ hội…do chúng ta không thể, hoặc thậm chí chỉ một chút không thể thôi…ở một khí cạnh nào đó…

-thời gian cô đặc - hay còn gọi là “thì mạnh” – của Mùa Chay…là thời điểm Chúa muốn đánh thức chúng ta, đưa chúng ta ra khỏi tình trạng uể oải của tâm hồn mình, đưa chúng ta thoát khỏi cơn mê bên trong mỗi chúng ta…

-ba môn sinh thân tín khi cùng Đức Giê-su ở trên núi, họ đã ngủ mê trước  lúc Đức Giê-su biến hình…Thế nhưng họ đã thức dậy đúng vào lúc Chúa biến hình…Ánh sáng của Đấng Biến Hình đã đánh thức họ dậy…Và – cũng như ba vị môn đồ ấy của Chúa – ánh sáng của Chúa, ánh sáng của Lời Chúa, ánh sáng của Chúa nơi Giáo Hội, nơi những con người tốt lành trong Giáo Hội, thậm chí nơi những anh chị em luôn sống can trường đức tin giữa trăm ngàn thử thách từng ngày…sẽ đánh thức chúng ta, khơi dậy nơi mỗi chúng ta niềm ước mong cầu nguyện, đưa chúng ta đi sâu vào nội tâm của chính mình…và tạo nên nơi chúng ta khát vọng muốn dành công sức và thời gian cho tha nhân…

-hãy cầu xin Thánh Thần của Thiên Chúa kéo chúng ta ra khỏi cơn mê ngủ thường tình…mà ai ai cũng có thể rơi vào…để chúng ta sẵn sàng hơn trong tư thế tỉnh thức…

Và  - để kết thúc giáo huấn của Ngài – Đức Thánh Cha kêu gọi : “Trong Mùa Chay này – Mùa Chay 2022 – sau những vất vả của mỗi ngày, chúng ta hãy làm tốt điều này là không tắt đèn nếu chưa đặt mình trong ánh sáng của Chúa…”

Và Ngài xin chúng ta : - hãy dành dăm ba phút để cầu nguyện; - mở sách Tin Mừng; - để cho mình ngạc nhiên trước giáo huấn của Lời Chúa; hoặc lặng lẽ nhìn lên Thánh Giá Đấng Cứu Chuộc và để cho mình ngạc nhiên trước lời dạy của Thánh Giá, trước tình yêu điên rồ của Thiên Chúa – Đấng không mệt mỏi vì yêu chúng ta, Đấng có quyền năng để biến đổi chúng ta, Đấng mang đến cho chúng ta từng người một cuộc sống ý nghĩa hơn…

Thế nhưng Tỉnh Thức là gì ? Là tập trung toán bộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ vào một điều gì đấy, một sự việc nào đó…với mục đích khám phá và cảm nhận mọi góc cạnh, mọi ý nghĩa của điều mình đang chiêm nghiệm, của việc mình đang cố gắng…

Dựa vào tác phẩm “Tỉnh Thức từng ngày – 365 con đường giúp kiến tạo một Cuộc Sống có Tỉnh Thức” (Everyday Mindfulness – 365 Ways to Create A Centred Life) - người ta đề nghị :

-Dậy sớm…để thong thả đón chào một ngày mới…Với các vị có bổn phận gặp gỡ Chúa và giúp người khác gặp gỡ Chúa trong Thánh Lễ mỗi sáng…thì chuyện  dậy sớm đã thành nếp, nhưng với bà con – nhất là giới trẻ - thì khó, bởi hay thức khuya hoặc là để rong chơi bạn bè, hoặc chỉ là để “lướt” mạng…Mong sao mỗi chúng ta có quyết tâm – trong Mùa Chay 2022 của thời Đại Dịch và nhiều biến cố lớn này – chúng ta có thể dậy sớm, đi bộ đến Nhà Thờ, bởi – theo những người chủ trương việc dậy sớm  này  – thì được ngắm bầu trời chuyển dần từ tối đến sáng, từ những vầng cam …dần dần thành vùng ánh sáng ban mai tươi sáng, rạng rỡ…sẽ giúp trí não từ từ tỉnh thức trọn vẹn…để suy nghĩ trước về những việc phải làm trong ngày – nhất là suy nghĩ trong Ơn của Chúa từ Thánh Lễ…Thú thật là – với người viết – từ khi dịch chuyển từ Nhà Nghỉ Dưỡng Nha Trang vốn lọt thỏm giữa những khối nhà cao tầng che khuất mọi tầm nhìn …để về hưu ở Nhà Nghỉ Dưỡng Tấn Tài này, sáng/tối đều được ngắm nhìn bầu trời quang đãng, có nắng sớm, có trăng, có sao đêm…và được “từng bước từng bước thầm” trong khung cảnh bao la ấy…nên thấy lòng mình cũng quang đãng, rộng rãi hơn…

-Thay đổi thói quen để cuộc sống thêm mầu sắc…Thỉnh thoảng nên “cắt ngang” những bình thường bằng một mới mẻ nho nhỏ nào đó, chẳng hạn chọn một cách đi bộ khác, chọn một phong thái chăm sóc cây cảnh, chim muông nào đấy, thậm chí chỉ cần dừng chân nhìn một cú nhảy của chú sóc sọc, sóc mun…cũng đủ thấy tinh thần sảng khoái…

-Nhắc nhờ bản thân với “to be list”…Không còn quá quan tâm đến “to do list” – nghĩa là những việc “phải”  làm, nhưng chú tâm hơn đến cách thế “to be list” – nghĩa là trạng thái/tính cách bản thân muốn có hoặc muốn trở thành trong ngày sống mới này…rồi đặt cái “to be list” ấy ở một chỗ nào dễ nhìn thấy hơn cả…để  - trong ngày sống – thỉnh thoảng “đánh thức” mình về con người, về phong cách mà mình muốn trở thành…

-Khi chuông điện thoại reo, đừng trả lời ngay…Cứ để chuông reo vài ba lần rồi hãy bấm nút trả lời…Mục đích là để chuẩn bị chính mình với cuộc điện đàm sắp tới, bởi chỉ cần nhìn vào tên người gọi là chúng ta đã có thể đoán trước được nội dung câu chuyện sẽ trao đổi…và – từ đấy – chọn lựa cho mình phong cách cũng như giọng nói thích hợp và chủ động…Nhất là sự chậm rãi ấy cũng là để huấn luyện bản thân không vội vàng, không nhẹ dạ…

-Dọn dẹp nhà cửa gọn gàng giúp tâm trí nhẹ nhàng…Khi ở Nha Trang, việc dọn dẹp phòng bè là do những người phụ trách…và một tuần họ dành khoảng một giờ để làm công việc ấy giúp mình...Ở đây và lúc này…thì tự mình phải lo công việc ấy…và tự nhiên “thích” làm, vì có được niềm vui chiêm ngưỡng căn phòng sáng sủa, sạch sẽ do sự cố gắng của chính mình…Bản thân thường tự thưởng cho sự cố gắng của mình bằng một ly nước mát…và mươi mười lăm phút ngồi yên trong những mới mẻ có được từ căn phòng vừa được lau chùi ấy…

-Bơi chậm để cảm nhận sự thư giãn…Khi ở Nha Trang…thì hầu như ngày nào cũng ra biển…vì chỉ cần đi bộ khoảng mười lăm phút…Nay ở Tấn Tài…thì một tuần chỉ dành cho biển được hai buổi sáng…Bơi chậm, sấp – ngửa, thở…và khoan khói với cảm nhận về nước, về sự giãn nở của cơ thể…

-Ăn uống từ tốn…Xem TV, đọc báo, kiểm tra điện thoại…khi dùng bữa…không giúp tiết kiệm được thời gian…mà còn gây đau dạ dày, khó tiêu…Hãy cảm nhận hương vị của món ăn, thêm những chi tiết này kia để tăng thêm hương vị, cảm nhận cả hương lẫn chất trong từng miếng nhai…và niềm vui có được với bữa ăn từng ngày…

-Giảm thiểu đồ đạc…Thanh lý những gì không cần dùng nữa bằng cách tặng trao cho những người cần…Sắp xếp gọn gàng, ngăn nắp những gì đang dùng…và nhất là cần để nhiều không gian trống cho căn phòng ngủ…hầu cảm nhận được sự thông thoáng, thoải mái cho từng giấc ngủ mỗi ngày…

-Tận hưởng thời gian tắm…Dù là với nước lạnh hay ấm…thì thời gian tắm  vẫn luôn luôn là khoảnh khắc tuyệt vời, bởi khá nhiều cảm xúc : -sự thoải mái được tiếp xúc với nước, - cảm nhận được tẩy sạch bằng xà-phòng, - sự thoải mái được gột bỏ những bám víu của bụi bặm, - cảm nhận được sự tái sinh trong một cơ thể mới…

-Trước khi ngủ, dành thời gian để ngẫm nghĩ về những chuyện xảy ra trong ngày…và nhìn xem cách thế giải quyết của chính mình…để có được những kinh nghiệm…Để đợi giấc ngủ đến…thì thử nhẩm lại những công việc trong ngày, xem lại cách thế giải quyết của mình. Điểm đúng, điểm sai, việc sử dụng thời gian…và một quyết tâm cho ngày mai tốt đẹp hơn…

Đức Thánh Cha kết luận bằng lời khẩn nguyện : Xin Đức Trinh Nữ Maria giúp chúng con luôn tỉnh thức để đón nhận thời gian hồng ân mà Thiên Chúa ban cho chúng con…

Thời gian ấy là Mùa Chay này và từng ngày sống hôm nay…với sự Tỉnh Thức qua những chia sẻ trên để mỗi chúng ta có được một “to – be – list” giúp sống là con người và là con Chúa…

Lm Giuse Ngô Mạnh Điệp