Cung Cấp Nhiên Liệu Cho Cơ Thể.
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
1-Calorie là gì? Về phương diện dinh dưỡng cho cơ thể, số năng lượng hoặc calorie của thực phẩm được đo bằng kí lô, nhưng tiền tố (prefix) kilo đã được bỏ.Đơn vị quốc tế của năng lượng là joule. Một calorie bằng 4.184 joule.
|
Gìn giữ móng.
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Móng là nói chung cho cả móng tay và móng chân. Bệnh của móng có thể phục hồi sau khi điều trị, nhưng móng mọc lại rất chậm. Cho
nên chăm sóc, bảo vệ móng, tránh hư hao là điều cần lưu ý. Chăm sóc móng cũng là cả một nghệ thuật vì thực hiện không đúng cách hoặc quá
đáng đều có thể gây tổn thương cho móng
|
Xin Ðừng Nói Tại Tuổi Già
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Sau khi đổ xăng, ông Minh lên xe lái về nhà. Đi
được một đoạn, ông nghe thấy tiếng kim khí chạm vào xi măng rồi tiêng loong
coong tiếp theo. Đang chạy trên đường phố nhiều xe, ông không ngừng lại để coi
xem vật gì rơi. Một thoáng nghĩ, ông đoán đó là chiếc nắp bình xăng dể trên mui
xe đã rơi mất tiêu. Lại quên rồi. Ông tự nhủ, với một chút chán nản.
|
CON NGƯỜI ĐI TÌM THUỐC TRƯỜNG SINH.
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Giấc mộng trường sinh, bất tử đã được ghi nhận từ thuở hoang sơ,
khi con người còn ăn lông ở lỗ. Trong huyền thoại thần tiên, trong niềm mê tín
dân gian, trong nguồn cảm hứng xuất thần của văn nhân thi sĩ hay luận lý của
triết gia.Tân, Cựu Ước, kinh Koran cũng có nhắc tới nguồn nước trường sinh.
|
Miếng Trầu là Đầu Câu Chuyện
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Theo truyền thuyết, tục ăn trầu đã đến với dân gian ta từ thời vua Hùng dựng nước, kể lại qua một câu chuyện tình với kết cục không vui của đôi anh em huyết mạch và cô thôn nữ hiền lành.
|
LÒ NẤU VI BA
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Lò Vi Ba ( Microwave oven) hay là lò nấu dùng sóng cực ngắn ,
hiện nay đã rất phổ biến. Nhà giầu có thì mua một lò gắn vào tường với đủ nút
bấm hiện đại. Nhà nghèo cũng có thể mua được một lò vi ba cỡ nhỏ, rất giản dị,
dễ sử dụng. Nấu thực phẩm bằng lò này đã trở thành một nhu cầu hàng ngày vì
tiện lợi, mau chóng lại tốn ít nhiên liệu. Nhưng cũng như mọi sáng chế của khoa
học, việc sử dụng lò cũng có một số điểm rủi ro, bất lợi .
|
Ðôi Ðiều Nhắc Nhở.
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Thời tiết bắt đầu chuyển động. Ðâu đây rạng rỡ
nắng hanh vàng với: “Heo may chớm đã lên mùa gió" Ngăn ngắt chiêm bao lạnh chiếu nằm”-Vũ Hoàng
Chương.Vâng : “lạnh chiếu nằm”, vì “Ðã nghe rét
mướt luồn trong gió” Xuân Diệu. Cho nên nhiều người đã bắt đầu than phiền khó
chịu với sổ mũi, hắt hơi, cảm lạnh..Và cũng không thiếu gì người vội vàng lục
lọi tìm kiếm vài chục viên kháng sinh để tiêu trừ bệnh tật. Vì sợ rằng để lâu
thì bệnh nặng thêm.
|
Cười- Mười Thang Thuốc Bổ
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Ta thường nghe nói: “Cười bằng mười thang thuốc bổ ”, “Cười là dược phẩm tuyệt
hảo”, hoặc “Cười mang vui cho người, cho ta”.. Những ý kiến về sự ích lợi của nụ cười với sức khỏe này không phải là khám phá
mới lạ, nhưng khoa học thực nghiệm ngày nay đã chứng minh các nhận xét đó là
đúng.
|
ĐƯỜNG với SỨC KHỎE
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Mặc dù đường cho vị ngon và được nhiều người ưa
thích, nhưng sự lạm dụng chất ngọt, nhất là đường trắng sucrose có thể
gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe. Sau đây là những điều nên biết khi sử dụng
đường:
|
Omega-3 Acid Béo và Sức Khỏe
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Ngày nay, rất nhiều người lưu tâm tới việc
giảm chất béo trong thực phẩm vì e ngại một số bệnh gây ra do tiêu thụ quá nhiều
chất dinh dưỡng này. Nhưng chất béo rất cần thiết cho cơ thể và cũng
có thứ tốt thứ xấu. Thứ xấu, ta tiết giảm mà thứ tốt ta có thể dùng thêm một
chút. Một trong những thứ tốt đó là chất béo được biết tới qua tên omega- 3
Fatty acid.
|
PHO- MÁT
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Theo huyền thoại thì pho mát được một nhà kinh
doanh tình cờ khám phá ra cách nay nhiều ngàn năm. Trong một chuyến đi buôn xa,
ông mang theo nhiều lương thực, trong đó có sữa đựng trong một cái bao tử lạc đà
khô. Một hôm, lấy sữa ra uống thì thấy sữa đã đông
đặc dưới ảnh hưởng của hơi nóng mặt trời và vài hóa chất còn dính lại ở bao tử
lạc đà. Nếm thử “cục sữa” ông ta thấy ngon và béo. Thế là ông ta tìm hiểu
thêm rồi sản xuất món sữa đông rắn này và làm giầu.
|
SỮA CHUA
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Truyền thuyết dân gian kể lại rằng: Vào buổi sáng hôm đó, khi xuống chuồng vắt
sữa bò như thường lệ, một trại chủ thấy bình sữa bỏ quên trong góc nhà. Cầm lên
coi, ông ta thấy sữa hơi đông lại, ngửi không thấy hư, ông ta bèn nếm. Sữa có vị
hơi chua chua, ngọt ngọt và thơm. Tiếc của Trời, ông ta mang về cho bà vợ và cả
nhà cùng ăn. Ai cũng khen ngon và không bị phản ứng gì!
|
SỮA Bò và Sức Khỏe
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa bò còn có một số ích lợi về y học cũng như có thể
gây ra một vài trở ngại cho người dùng sữa. Vì thế, khi dùng thì cũng cần phải
có những hiểu biết nhất định.
|
Aspirin, viên thuốc đa dụng
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Con người có nguy cơ
mang những cơn đau do bệnh hoạn kinh niên hoặc do thương tích, giải phẫu. Cơn
đau sau có thể làm giảm đi bằng thuốc gây tê mê. Cơn đau trước như nhức đầu, đau
xương khớp cần sự trị liệu bằng các thuốc giải đau, để người bệnh có thể tiếp
tục sinh hoạt, sản xuất. Aspirin là một trong các thuốc giải đau lâu đời đó.
|
Trái Cây và Sức Khỏe
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Trái cây đã được hầu hết mọi người ưa thích vì mùi vị ngon
ngọt và nhiều chất dinh dưỡng. Trái cây cũng giúp cơ thể giảm thiểu rối loạn
các chức năng và một số bệnh hoạn.
|
Tỏi với Sức Khỏe
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Tháng 12 năm 1998, một
cuộc hội thảo kéo dài hai ngày rưỡi đã được tổ chức tại New Port Beach,
California, để thảo luận và trình bày kết quả nghiên cứu về công dụng của
tỏi. Hội thảo được Viện Ung Thư Quốc Gia Hoa Kỳ và
Đại Học Pennsylvania bảo trợ, với sự tham dự của trên hai trăm khoa học gia,
chuyên viên y tế, dinh dưỡng đến từ 12 quốc gia trên thế giới.
Kết luận của hội thảo là các cuộc nghiên cứu
trong nhiều năm qua đã xác định những ích lợi của tỏi đối với sức khỏe con
người.
|
Đậu Nành và Sức Khỏe
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Trong mấy chục năm gần
đây, dân chúng ở các quốc gia Âu Mỹ bắt đầu tiêu thụ một số lượng rất lớn đậu
nành. Họ đã được các nhà nghiên cứu khoa học
thông báo nhiều ích lợi về dinh dưỡng cũng như trị liệu của loại thực vật này. Đã
có ít nhất là ba cuộc hội thảo quốc tế về vai trò của đậu nành trong việc phòng
ngừa và trị các bệnh kinh niên. Giới truyền thông, báo chí cũng đăng tải nhiều
nghiên cứu về công dụng của đậu nành.
|
Tháp Dinh Dưỡng
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Sức khỏe tốt phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, tuổi tác, nếp sống cá nhân, môi trường chung quanh, sự chăm sóc sức khỏe, kiến thức tổng quát và cách thức ăn uống.
|
Sốt là gì?
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Sốt là khi nhiệt độ trong người cao hơn mức trung bình. Nhiều nhà chuyên môn đề nghị chính xác hơn: sốt là khi nhiệt độ lên cao vì một bệnh nào đó chứ không phải vì các lý do thông thường như sự tiêu hóa thực phẩm, khi có cảm xúc mạnh, khi vận động cơ thể, có thai, có kinh nguyệt... Cẩn thận hơn, có người thêm là nếu nhiệt độ cơ thể lên quá 37.2°C kèm theo đổ mồ hôi, hơi thở nhanh, mạch máu ngoài da giãn nở, đó là sốt.
|
THỰC PHẨM và NĂNG LƯỢNG
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Thân thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng, có đơn vị cơ bản là calori (Cal) . Một calorie là số năng lượng cần có để nâng nhiệt độ của 1 gr nước lên 1ºC. Vì đơn vị calori quá nhỏ, nên khi tính toán năng lượng người ta thường dùng kilocalori (Kcal), tương đương với 1.000 calori. Mặc dù theo thói quen người ta vẫn gọi là calori, nhưng trong dinh dưỡng nên hiểu là được dùng để chỉ cho kilocalori (Kcal) Trong phòng thí nghiệm người ta dùng một cái máy đo calori (gọi là calorimeter) để đo nhiệt lượng sinh ra khi thực phẩm được tiêu thụ. Nhiệt lượng này cũng giống như năng lượng được tạo ra trong cơ thể khi thực phẩm được chuyển hóa. Theo cách đo này, người ta biết mỗi gram carbohydrat hoặc chất đạm cung cấp 4 Calori, trong khi mỗi gram chất béo cung cấp 9 Calori.
|
Ảnh hưởng của Kích Thích Tố lên sự lớn của Con Người.
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Kích thích tố mà tiếng Anh gọi là Hormone. Có nhiều loại khác nhau và đây là những chất rất cần cho cơ thể. Xin cùng tìm hiểu về chất này.
|
NHÃN HIỆU THỰC PHẨM
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Khi xưa, đi chợ các cụ ta thường dùng kinh nghiệm tính toán cá nhân để mua thực phẩm về nấu cơm gia đình. Nhà có bốn miệng ăn thì mua bây nhiêu lạng thịt, bấy nhiêu mớ rau, bây nhiêu cá... rồi về xào nấu ăn chung cả nhà, ngày hai bữa. Hãn hữu lắm mới có dư thừa thưc phẩm sau bữa ăn mà cất vào tủ lạnh cho bữa sau. Vả lại lúc đó đâu phải nhà nào cũng có tủ lạnh. Một cái chạn bát, với một ngăn cho cơm thừa canh cặn là sang rồi.
|
BỘT NGỌT
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Bột Ngọt là chất kết tinh không mùi, mầu trắng trông giống như muối. Dù không có mùi nhưng bột ngọt lại có đặc tính làm nổi bật hương vị của thịt và một số thực phẩm khác. Tên khoa học của bột ngọt là Monosodium Glutamate (MSG), ta còn gọi là bột mì chính.
|
THỰC PHẨM - DỊ ỨNG và BẤT DUNG
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Mấy phút sau khi ăn món tráng kem miệng với dâu tươi, bà Cúc thấy trong người bần thần, mặt nóng bừng, lưng ngứa và đổ mồ hôi. Sau đó ruột bà cồn cào như muốn ói. Chạy vội vào nhà vệ sinh, bà tống xuất hết những thức ăn vừa ăn vàọ. Đây không phải là lần đầu tiên bà bị như thế này. Bà nhớ lại là mình không ăn được món dâu tươi!
|
Bác Sĩ Hippocrates
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Với sự hiểu biết của văn minh Hy Lạp , bệnh không phải gây ra do thần linh hoặc tội lỗi gây ra nhưng mà là vì mất thăng bằng trong cơ thể.
|
MẬT ONG
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Nhiều người cho rằng mật ong là một trong nhiều chất dinh dưỡng quý giá nhất mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Để tỏ lòng trân trọng, họ còn gọi mật ong bằng những cái tên văn vẻ như bách hoa tinh, bách hoa cao, phong đường, phong mật...
|
ĂN TIỆM
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Xưa kia, việc đi ăn ở ngoài phạm vi gia đình là chuyện ít khi xảy ra. Món ăn được nấu nướng ở nhà với bàn tay khéo léo của người đàn bà quán xuyến. Lâu lâu, khi có việc gì đáng ghi nhớ như kỷ niệm ngày cưới, hoặc có chuyện vui muốn ăn mừng, thết đãi khách quý, đi chơi xa... thì gia đình mới rủ nhau đi ăn nhà hàng một lần để cùng chung vui.
|
Dầu Thực Vật
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Ngày xưa không có mỡ lợn để xào rau muống, tráng trứng, các cụ ta vẫn thay bằng dầu lấy từ hạt đậu lạc. Khi đó, các cụ đâu có nghĩ là dăm bẩy chục năm sau, người ta đổ xô nhau dùng dầu thực vật, không phải vì thiếu mỡ. Mà vì được hướng dẫn là dầu thực vật không có hại như mỡ động vật và mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe.
|
Chất Béo và Sức Khỏe
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Theo các nhà dinh dưỡng thì ta chỉ nên tiêu thụ trong mỗi bữa ăn một số lượng chất béo đủ để cung cấp không quá 30 phần trăm tổng số năng lượng trong bữa ăn đó.
|
Bác Sĩ Cạn Dầu
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Một nghiên cứu mới đây do Mayo Clinic và American Medical Association thực hiện và công bố trên Archive of Internal Medecil ngày 20 tháng 8 năm 2012 cho hay cứ hai y sĩ thì một người than bị kiệt sức vì việc làm của mình. Tỷ lệ này cao hơn so với các nghề nghiệp khác.
|
Cất Giữ Thịt
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Ngày xưa, khi muốn ăn thịt cá, các cụ thường ra chợ mua vài kí thit tươi hoặc ra chuồng gà chuồng vịt bắt một con làm thịt. Hội hè, đình đám thì mổ heo mổ bò làm cỗ linh đình. Các cụ chỉ ăn toàn đồ tươi. Thịt đóng đá đông lạnh bị chê là nhạt, không ngon.
|
Sự Đời… Bỏ cái Ta vào túi áo
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Lục Súc Tranh Công là một truyện cổ Việt Nam mang nhiều ý nghĩa đáng suy gẫm. Có sáu con vật được chủ nuôi là trâu, chó, ngựa, dê, gà, lợn. Nếp sống đang hài hòa thì không hiểu tại sao một hôm lục súc lại có một cuộc bàn tròn “kiểm thảo” kể công, đả kích lẫn nhau.
|
An toàn bếp núc.
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Janet Anderson, giáo sư về dinh dưỡng của Đại Học Utah có nhận xét là: nhờ truyền thông mau lẹ, công chúng đều có hiểu biết khá cặn kẽ về căn bệnh Bò Điên hiếm gặp. Nhưng nhiều người lại không để ý tới tầm quan trọng của việc phải rửa tay trước khi nấu nướng hoặc ăn uống trong bếp, nơi còn có nhiều rủi ro hơn là ăn phải thịt con bò bị bệnh dại.
|
Tương Tác giữa Thực phẩm và Dược phẩm
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Nếu thức ăn là nhu cầu thiết yếu để nuôi dưỡng cơ thể thì dược phẩm cũng có vai trò rất quan trọng trong việc chữa bệnh của cơ thể. Cơ thể cần được cung ứng cả hai nhu cầu này, nhưng nếu việc sử dụng không đúng cách sẽ có thể gây ra những hậu quả không tốt. Mối tác dụng qua lại giữa thức ăn và dược phẩm đang được nghiên cứu rộng rãi, vì trong những thập niên vừa qua, sự tiêu thụ dược phẩm tăng và rủi ro do sự sử dụng dược phẩm cũng xảy ra rất nhiều.
|
Sự Tiêu Hóa Thức ăn
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Thực phẩm mà con người tiêu thụ đều là những hợp chất phức tạp. Chúng cần được cơ thể phân hóa thành những chất đơn giản hơn để ruột có thể hấp thụ rồi đưa vào máu chuyển tới các tế bào. Ở tế bào, chúng sẽ cung cấp năng lượng và vật liệu thích hợp để duy trì sự sống.
|
XOÀI & CHANH
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Mấy cô học sinh ngồi bàn hai đang rúc rích cười, nhìn nhau, miệng nhai chóp chép, rồi sít xoa. Có cô chẩy cả nước mắt vì cay. Các cô đang lén lút truyền tay nhau ăn mấy miếng xoài tượng ngâm muối ớt mới mua trong giờ ra chơi ở quán bà Vinh. Mấy cậu con trai ngồi bàn sau trông thấy, thèm nhỏ dãi. Vâng, thèm thật, vì trưa nắng mà ăn miếng xoài vào thì nó ngon làm sao!
|
DỨA & QUẢ BƠ
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
|
CÀ TÍM & DÂU
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
|
Nho & Dưa
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Nho là loại quả mọng xanh hoặc tím mọc thành chùm trên cây leo. Nho có thể ăn tươi hoặc dùng làm rượu vang. Cũng như nhiều loại trái cây khác, nho có nguồn gốc ở vùng Trung Á, nhưng ngày nay nho được trồng ở khắp mọi nơi.
|
CHUỐI
Bác Sĩ Nguyễn Ý-Đức, MD.
Chuối là loại cây thân nhiều nước, lá to và dài. Chuối mọc hoang đầu tiên ở vùng Đông Dương, Mã Lai, Miến Điện với những trái chuối đầy hạt. Ngày nay chuối không hạt, vô tính được trồng khắp những vùng có khí hậu nhiệt đới. Chuối nhập cảng vào Hoa Kỳ hầu hết từ các trại ở Nam Mỹ Châu và Phi Luật Tân. Cây chuối cũng rất quen thuộc với người Việt nam, với chuối hương, chuối ngự, chuối sứ, chuối mường...
|